İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Bağımlılıkta Tedaviye Başlamadan Önce

Bağımlılık alanında çalışan hocalarımızdan öğrendiğim ve kendi pratiğimde gördüğüm kadarı ile tedaviye başlayan birçok bağımlının iyileşme sürecini sekteye uğratan en büyük iki tehlike söz konusu.  Aşağıda belirtilen bu tehlikeler tedavi sürecine giren kişilerin kısa bir zaman sonra yeniden alkol/madde kullanımına başlamasına sebep olurlar.

  • Hastalar erken ayıklık döneminde iyileşme ve tedaviye ne kadar zaman ve enerji ayırması gerektiğini bilmiyorlar. Bazıları tıpkı bir üniversite sınavına çalışırcasına yoğun bir tempo ve bir o kadar zaman ayırırken, bazıları ayıklık sürecinde ailesi/çocukları ile ilişkileri toparlamak veya tıbbi durumunu gözden geçirmek gibi önemli alanları ihmal ederler. Böyle olunca bir yerde tıkanır ve bunalırlar veya iyileşme süreçleri inişli çıkışlı hal alır.
  • Tedaviye başladıktan sonra zaman geçtikçe, kişinin odak noktası şaşar ve iyileşmenin erken dönemindeki hassasiyeti azalır. Kişi iyileşme ortamından uzaklaşır.

İyileşme süreci 3 aşamadan oluşur:

  • İyileşme sürecini başlatmak
  • İyileşme sürecini devam ettirmek, hayatı yeniden yapılandırmak
  • Hayata devam etmek

İyileşme sürecinin her aşamasında dikkatin dağılmaması için takip edilmesi gereken bir kılavuzun olması şarttır. Aşağıda bu kılavuzun ana başlıklarını ve iyileşme sürecinin ilk aşamasında odaklanılması gereken konularını özetliyor olacağım. Aşağıda da görüldüğü gibi hedef sadece ayıklık değil.

  • Odak Noktası

                Şu ana kadar yaptığın ne varsa bırak ve sadece hayatını kurtarmaya odaklan. Hedefin ayık kalmak olsun.

  • Zaman çizelgesi

Ortalama 12 ay

  • Hazırlık

Aşağıdaki soruları kendine sor:

Gerçekten ve içtenlikle kullandığın alkol/maddeyi bırakmak istiyor musun?

Tamamen ve sadece iyileşmeye odaklanmaya hazır mısın?

Hayatını kurtarmaya hazır mısın?

  • İyileşme faaliyetleri
  • İlaç tedavisi

Ayaktan veya yatarak arındırma tedavisi

Alkol/maddenin bedene olan zararların tedavisi

  • Bireysel ve grup psikoterapileri

Düzenli bireysel ve grup terapilerine devam etmek, AA/NA gibi gruplara katılmak

  • Maneviyat

Zihnin henüz çok karışık olabilir. Kabullenme ve tevekküle odaklan

  • Ayık yaşam ve nüksü önleme

Nükse götürebilecek uyarıcılar, aşermeyi tanı, aşerme durumunda üstesinden gelebileceğin stratejileri belirle, yaşam alanını buna göre düzenle.

  • Yaşam/hayatın planlanması
  • İlişkiler

Mevcut ilişkileri askıya al ve sadece iyileşmeye odaklan. İleride yapacağın iyileştirme için zemin hazırla.

  • Rekreasyon ve sosyalleşme

Ayık bir şekilde nasıl sosyalleşebileceğini öğren.

  • Eğitim, kariyer, finansal konular

Eğitim, kariyer ve finansal konuları askıya al. Stres ile baş etmeyi öğren.

  • Sağlığın planlanması
  • Tıbbi durumun iyileşmesi

Kullandığın alkol/uyuşturucu madenin bedenine vermiş olabileceği zararları öğren,  tedavi gör, ilerisi için önlem al.

  • Diyet

Nüksü önleyebilecek ve aşermeye sebep olmayacak yiyecekleri keşfet.

  • Egzersiz

Sağlıklı yaşam için egzersizlere başla.

  • Ruh sağlığı

Eşlik eden ruhsal sorunlar için tedaviye başla ve devam et.

Görüldüğü gibi, ailenin, doktorun veya arkadaşların dediği gibi “ne var bunda bırak gitsin, içme şu alkolü, ne var sanki kullanmayıver şu esrarı” demek kolay ama yapması çok zor. Süreç içerisinde ele alınacak, değiştirilecek belki de ilk defa oluşturulacak birçok şey var. Bu nedenle karar vermeden önce dur, düşün, hazırlan ve planlama yap. Uzun yola çıkıyorsun, erzakını hazır et.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir