Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Признание чувств

Вступление

Когда я работал ассистентом в психиатрической клинике мне очень часто приходилось сталкиваться с наркозависимыми людьми. Одну ситуацию тогда я никак не мог осмыслить. Эти люди не хотели раскрывать свои эмоции и чувства, а некоторые даже если и хотели, не могли их выразить. Я даже полагал, что это какое то  неврологическое побочное действие наркотиков, которые они употребляли.

Я помню, что некоторых из этих пациентов обследовали невропатологи. Однако, дело оказалось совсем в другом. Позже, когда я исследовал, была ли связь между выражением чувств и рецидивом, я заметил, что у больных, которые не могут или не хотят выражать свои чувства и эмоции рецидив возникает более чаще и раньше.

Опять Проблемы Детсва?

Видимо то, что ты с детства пережил, увидел и почувствовал, научили тебя контролировать свои чувства, что ты не должен позволить им выйти. Возможно, твои родители говорили тебе, что твои чувства могут повредить тебе, ослабить тебя, возможно, они говорили тебе, что у тебя должны быть только «хорошие эмоции». Вероятно, ты считаешь скорбь, грусть, гнев, стресс, одиночество, чувство вины и разочарования своими врагами. Возможно, ты веришь, что эти чувства разрушат твою жизнь.

Может быть, ты не знаешь, как справляться с этими эмоциями. Возможно, ты всю оставшуюся жизнь и ищешь способы противостоять этим чувствам, чтобы не попасть в их плен. Возможно, ты пытался покрыть свои эмоции алкоголем, наркотиками, мороженым, диетой, ненормативной лексикой, плачем или дракой. Однако, покрывая свои чувства, похоже получилось, что ты сделал небольшое соглашение с собой. Это:

«Я …………………….сделаю все необходимое, чтобы не чувствовать эмоции и чувства. Я уверен, что мои чувства и эмоции – самые опасные вещи в мире. Я готов жить с этой формой жизни ограниченным образом, чтобы я мог выиграть противостояние против своих эмоций и чувств. Я никогда не стану собой. Буду стараться держаться подальше от своих эмоций и чувств ……………………………………… (принимать алкоголь, принимать таблетки, заниматься сексом, играть в азартные игры, смотреть телевизор и т. д.). Мои эмоции и чувства поглощают меня. Поэтому, вместо того, чтобы позволить выразиться своим эмоциям, я согласился отказаться от большей части своей жизни».

Конечно, подписывая этот договор, ты принял следующие пункты:

«Я принимаю и допускаю, чтобы моя зависимость будет влиять на меня и задаст тон моей жизни»

«Я ободряю и даю разрешение моей зависимости отнять у меня всё»

«Я откажусь от своих мечтаний»

«Я откажусь от того, чтобы быть таким человеком, каким я хочу»

«Я откажусь от настоящей любви, счастья и здорового образа жизни»

«Я ободряю и даю разрешение своей зависимости сломать меня»

Всё что я хочу, это не чувствовать нежелательные для меня эмоции и чувства. Почему человек соглашается на это и заключает подобное соглашение?

Никто не начинает употреблять наркотики или алкоголь с целью «я хочу стать зависимым». Как говорил один пациент, «до того, как я стал алкоголиком, алкоголь был для меня решением всех моих проблем». Вполне вероятно, что ты также начал применять наркотики, для поиска решения. Возможно, это может быть странным также и для вас. «Как алкоголь может быть решением моих финансовых проблем? Как кокаин, который я употребляю, может помочь моим внутрисемейным отношениям?» Ты прав, ни потребление алкоголя, ни переедание, никакая другая зависимость не решит твои существующие проблемы. Жизнь действительно полна болью, проблемами с трудностями, и ни один из них не исчезнет из-за приема тобой алкоголя, курения сигарет.

Истина заключается в том, что потребляя алкоголь, ты пытаешься решить не проблемы в своей жизни, а пытаешься решить проблемы со своими эмоциями и чувствами. Ты ищешь способы избавиться от них, убежать или контролировать. Возможно алкоголь или другие наркотики, которые ты используешь, могут вначале обеспечить их, но ты понимаешь, что это не что иное, как всего только временное решение.

Одной из основных целей предотвращения рецидива, является распознавание эмоций и чувств, их приятие и толерантность к ним. Внимание, я не говорю об изменении твоих эмоций и чувств. Поскольку изменение, контроль и предотвращение твоих эмоций и чувств является частью процесса, который приводит вас к зависимости.

Признание присутствие собаки

Недавно пациент при определении своих эмоций и чувств, с которыми не желает сталкиваться, сравнил с собакой, постоянно пытающейся укусить за подол. Потом мы немного поработали над этим. При сравнении чувств с злой собакой, я попросил пациента представить себе, что он не хочет пустить её домой, однако она каким-то образом заняла место в его доме

Предьставь себе

Что бы он сделал все возможное, чтобы избавиться от неё, но безуспешно, а затем я продолжил. «Представь себе собаку которая каждый день рядом с тобой, дома, копается в твоих вещах, отвлекает внимание во время вождения, грязная, дурно пахнет. Ты просишь друзей забрать её у тебя, но они не хотят её забирать, и говорят, что у каждого из них по одной-две собаки.

Хочешь запереть её в гараж или запереть наружную дверь, чтобы не могла войти в дом. Ты забираешь её далеко и оставляешь там, чтобы она заблудилась, но когда ты просыпаешься утром, находишь её под своей дверью. День ото дня она тебя все более беспокоит, тебе кажется, что невозможно избавиться от этой собаки, твоя жизнь превратится в ад. Думаешь, что еще один день с этой собакой не вынесешь, и сойдешь с ума, если не сможешь избавиться от неё. Ты никогда не признавал эту собаку. Но, несмотря ни на что, эта собака есть, хочешь ли ты этого или нет, она часть твоей жизни. Возможно, ты не приглашал её в свой мир, но она не собирается покинуть тебя. Как это понимать!

Альтернатива

Теперь предположим, ты глубоко вздохнул и медленно выдохнул, пристально и внимательно посмотрел на собаку. На самом деле, она не так уж и страшная. Даже кажется, что она беспомощная, проголодалась и пытается привлечь твое внимание. У тебя что то началось меняться, ты встряхнув плечи, нагнешься и возьмешь собаку на руки. Происходит что-то интересное. Собака успокаивается, она больше не кусает тебя, не катается по земле, не тянет за подол. Дашь ей миску с едой, она успокоится, свернется рядом с тобой и уснёт.

Это происходит в течение нескольких месяцев. Собака всегда рядом с тобой, уделяешь ей внимание в определенное время дня. Со временем лучше узнаешь о часах, которые ты будешь проводить с ней, и она больше не проявит своё прежнее сварливое поведение. Она всегда есть, но не как неприятность, а как часть твоей жизни …»

Теперь подумай о времени, которое ты потратил на борьбу с этой собакой, игнорировать её и выбросить из своей жизни. Дни, недели, может быть, больше. Как и в этой метафоре, ты тратишь слишком много времени и сил, чтобы избавиться от своих эмоций и чувств. Твои эмоции и чувства подобны этой собаке, они являются частью твоей жизни. Ты не можешь его ни продать, ни выбросить.

Домашнее задание

1-      Соответствует ли тебе упомянутая выше метафора? Твои эмоции и чувства такие же, как эта раздражающая собака, встречи с которой ты избегаешь?

2-      Если нет, подумай и опиши метафору, которая соответствует твоему состоянию. Опиши как можно подробнее. Будь изобретательным. Посмотри на ситуацию с других сторон,  которые изменят отношения между эмоциями и чувствами.

3-      Если метафора соответствует тебе, как бы ты описал бы свою собаку? овчарка, бульдог, померанская порода? Насколько агрессивной может быть эта собака, чтобы привлечь внимание?

4-      В случае, если ты отрицаешь наличие собаки и игнорируешь её, когда особенно тебя она беспокоит? Во время вождения? За рулём? Во время еды? Когда один или в толпе? Мешает ли тебе спать по ночам? Будит тебя ото сна?

5-      Пытался ли когда-либо взять собаку на руки? Каков был результат, когда ты уделил ей время?

 

Комментарии отключены.