Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

А Вы Знаете В Чем Корень Гнева?

Мы все знаем, что такое гнев, и регулярно сталкиваемся с агрессивным поведением.  Как и другие негативные эмоции, мы считаем, что гнев – это чувство, которое нужно контролировать и очень хочется понять, какие могут быть причины агрессии и раздражительности у людей, которым мы вроде бы ничего плохого не сделали? Может быть, это потому, что мы не знаем, как справиться с гневом. Мы пробуем разные способы контролировать свой гнев и агрессию,  с которой мы сталкиваемся.

Иногда не зная что делать мы стараемся завуалировать его слезами, курением или алкоголем.  Гнев – естественный ответ на угрозы и природа возникновения  агрессивного поведения у человека инстинктивна. Агрессия позволяет нам бороться и защищаться т.е. способствует выживанию.  По этой причине нам необходим определенный гнев и определенная агрессия. С другой стороны, мы не можем физически атаковать любого человека или объекта, который нас беспокоит; законы, социальные нормы  и здравый смысл ограничивают наш гнев. Не смотря на то что агрессия является инстинктивным и естественным способом выражения гнева, не подвласная контролю агрессия становится разрушительным и как ураган сметает всё и вся.

Почему некоторые люди злее, чем другие?

Некоторые люди действительно “быстровоспламеняющиеся”, они легко и бурно выражают свои эмоции . Есть также те, кто не выражает свой гнев громким голосом, они хронически нервничают и ведут себя подавленно и удрученно. Эти люди не всегда кричат или бросаются на собеседника, иногда они обижаются на всех, не общаются днями и часто болеют.

Если посмотреть на гнев и агрессию исходя из личностных особенностей  и определенных поведенческих паттернов, то мы видим, что некоторые из них  связаны между собой.

А именно;

Мания Контроля / Быть  Помешанным На Контроле

Это те люди которые пытаются держать все и вся под контролем. Их субботний распорядок дня уже готов со вторника. Если они знают что такси подъедет через 3 минуты, достаточно опоздать таксисту на 1 минуту чтобы это вызвало ярость. То, что стоит за потребностью в контроле, – это беспокойство и чувство тревоги. Контролируя внешний мир, человек старается контролировать свою тревогу. Эти люди не любят сурпризов и их раздражает все что было планировано для них, но без них.

Жертвы

Они чрезмерно ответственны. Они всегда делают добро всем вокруг, не отказывают ни в чем и трудятся не покладая рук. Всегда стараются выглядеть приятно, позитивно, доброжелательно. Они поглощены проблемами других людей, забывая про свои.  Когда они не видят результатов, появляется гнев. Ведь они в само забвении посвящали себя им, а они даже и спасибо не сказали. Это дает им повод думать что имеют право сердится. Но когда они успокаиваются, понимают что зря сердились на людей и винят себя, что выявляет гнев на себя. Это продолжается до бесконечности в форме порочного круга.

“Терпилы” повседневной жизни

Они всю жизнь терпят унижения, нападки со стороны коллег или родственников, они думают, что находятся под чужим контролем, что их каким-то образом злоупотребляют, они никогда не могут быть удовлетворены поведением других людей. Но они привыкли к такой жизни и не могут ее изменить, потому что являются жертвой.

Хотя иногда и у них возникает эмоциональный взрыв, но он часто проявляется как пассивно-агрессивное поведение. Например, жена, которая сердится на своего мужа, тратит тысячи долларов на пустяки, а работник банка, который сердится на своего начальника, делает «ошибки», за которые приходиться отвечать начальнику. Видимая проблема – это чувство достоинства, чувство того что он заслужил или наоборот не заслужил чего то конкретного. Но основной проблемой является отсутствие функциональности в форме общения и отношения.

Насильники

Это действительно уникальная группа. Хотя они всегда злые и агрессивные, на рабочем месте существует другая психологическая динамика. Вместо того, чтобы развеять негативную атмосферу окружающей среды,  в соответствии с их способом ведения бизнеса, чтобы получить то, что они хотят, они прибегают к запугиванию, силе и коварности. Эти люди, вероятно,в детстве подвергались психологическим травмам  и скопировали свой прошлый опыт / поведенческие модели, потому что они идентифицируют себя с агрессором. В особо тяжелых случаях насильники считают себя охотниками, а людей вокруг себя – жертвой. Для этих людей контроль гнева и агрессии важен с точки зрения выявления эмпатии и управления межличностными отношениями.

Интроверты

Эти люди во всем винят только себя и часто впадают в депрессию. Иногда они чувствуют острую боль от своего гнева, эмоции душат, противостоять им невозможно. И тогда они спиваются,  наносят порезы кожи/самоповреждеение, появляются приступы переедания и тд.

 

Помимо этого, существует множество причин, лежащих в основе гнева. Генетическая предрасположенность – одна из них. Другая причина – социально культурные факторы. Поскольку гнев считается негативным явлением, в нашем обществе, его обычно рекомендуют подавлять или игнорировать. Не смотря на то что мы можем легко выразить нашу печаль, тревогу и заботу, мы не можем выразить гнев  конструктивным образом.

По всем этим причинам перед тем как приступить к борьбе с гневом люди должны познать собственную структуру личности.  Мы должны признать, что имеем предрасположенность к гневу, провести инвентаризацию слабых и сильных сторон своих личностных особенностей   и укрепить слабые стороны.

Комментарии отключены.