İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Ben Sende Tutuklu Kaldım

Ben sende tutuklu kaldım Kendi hayatımdan çaldım Yedi cihan dolandım Bana mısın demiyor

Bazı İnsanlar…

Tıpkı alkole, esrara bağımlı oldukları gibi eşine, oğluna, sevgilisine, kızına da bağımlı olabilirler.  Başka birisinin hayatı ile ilgili aşırı uğraşırken, kendi hayatını ihmal ederler, adeta ikinci el hayat sürdürürler. Başkaları adına düşünür, başkaları adına konuşur, görevlerini üstlenir ve tüm davranışlarını kontrol etmeye çalışırlar. Öte yandan,  kendi sağlığını, parasını, işini ve arkadaşlıklarını ihmal ederler, vereceği kararlarda kendisini düşünmezler, anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere fiziksel ve / veya psikolojik problemler yaşarlar, yalan beyan, iflas dahil olmak üzere etik ve yasal sorunlar yaşarlar.

Bu İnsanlar:

Eğlenemez, anın tadını çıkaramazlar

Eleştiriye tahammülsüzdürler

Bir türlü rahatlayamaz, sürekli kontrol etme ihtiyacı duyarlar

Sürekli onay alma ve onaylama ihtiyacı hisseder ve sürekli taviz verirler

Kendi başına karar veremezler

Sürekli terk edilme korkusu içindedirler

Sorunlarını çözmek için sürekli “birilerini” arama ihtiyacı hissederler

Kendi his ve duygularından başka insanları sorumlu tutarlar

Bu insanların çoğu farkında değil ama, eş bağımlılığı / ilişki bağımlılığı denen bir rahatsızlığa sahipler

Eş-Bağımlılığın 4 temel özelliği

1- Odağın dışarıda olması / External focus

2- Kendini feda etme / Self-sacrificing

3- Kişilerarası kontrol / Interpersonal control

4- Duyguların bastırılması / Emotional suppression

 

  “Eş bağımlılığın tedavisinde esas amaç sağlıklı bir benlik geliştirmek”

 

Sağlıklı Benlik geliştirmek için 4 hedef

1- Dış odak yerine iç odak

2- Kendini ihmal ve feda etmenin yerine öz bakım

3- Başkasını kontrol etmenin yerine kendini kontrol etme

 

4- Duyguların bastırılması yerine duygu dışa vurumu

“Sağlıklı benlik «ben» ve «öteki» arasındaki dengeyi korur”

 

Kendi ve diğeri arasındaki denge değişkendir, günden güne ve durumdan duruma  değişebilen bu dengeyi bulmak ve korumak için neler yapabiliriz?

 

Becerilerin geliştirilmesi

1- Hayaller ile yüzleşmek

2- Ayrışma

3- Sağlıklı sınırların belirlenmesi

4- Manevi duyguların geliştirilmesi

 

 

devamı sunumda…

 

ilişki bağımlılığı

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir